முந்திரி (cashews)

முந்திரி பருப்பில் புரதச்சத்து, நல்ல கொழுப்புகள், இரும்பு மற்றும் தாமிரம் போன்ற சத்துlகள் நிறைந்துள்ளன. இது உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.