பச்சைப்பயிறு

பச்சைப்பயிறு  உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒரு பயறு வகை. இது புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

• வைட்டமின் ஏ, பி, சி, ஈ, மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் பச்சைப்பயற்றில் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன. செரிமான மண்டலத்தை சீராக வைத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. மேலும், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. 

  எடை இழப்புக்கு உதவும்: