உடைத்த கருப்பு உளுந்து

 உடைத்த கருப்பு உளுந்தின் நன்மைகள் (Benefits of Udaitha Karuppu Ulunthu) பல உள்ளன. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. கருப்பு உளுந்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் செரிமான அமைப்பை சீராக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது